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第678章 從今天起我叫薩拉丁第一更(第1頁)

標準的引體向上,全靠背部和手臂肌肉發力,而不是靠腰部的力量把自己甩上去。

用雙手將整個身體拉上去,還需要讓胸部觸及單杠,才能算是一個完整的,標準的引體向上。

正常成年男性,能夠按照標準完成...

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